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정어리 스파게티

  • gmthp1
  • 2022년 6월 17일
  • 1분 분량

SARDINE SPAGHETTI

SARDINE SPAGHETTI

조리 시간 25분 | 분량 2인분 | 난이도 초급



INGREDIENTS

— 스파게티 180g

— 물기를 제거한 통조림 정어리 120g

— 곱게 간 파르메산 치즈 25g

— 설타나 또는 건포도 30g

— 루콜라 1줌

— 곱게 채 썬 적양파 1/2개 분량

— 얇게 저민 마늘(대) 2쪽 분량

— 볶은 잣 1큰술

— 케이퍼 1큰술

— 셰리 식초 1큰술

— 올리브 오일 1큰술

— 훈제 파프리카 가루 1/2작은술

— 소금 약간

— 말린 칠리 플레이크 약간

— 후춧가루 약간



HOW TO COOK

1 볼에 건포도를 담고 팔팔 끓는 물 50ml를 붓는다. 셰리 식초를 섞어서 통통하게 부풀 때까지 불린다.


2 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중간 불에 달군 다음 적양파와 소금을 넣고 부드럽게 캐러멜화되기 시작할 때까지 5분간 볶는다. 마늘과 훈제 파프리카 가루, 칠리 플레이크를 넣고 2분간 볶는다.


3 대형 냄비에 가볍게 소금 간한 물을 한소끔 끓인 다음 스파게티를 넣고 봉지의 안내에 따라 삶는다.


4 프라이팬에 잣과 정어리, 케이퍼, 설타나와 불린 물을 넣고 약한 불로 낮춰 주걱으로 정어리를 적당한 크기로 부숴가면서 따뜻하게 데운다.


5 팬에 루콜라를 넣고 불에서 내린 다음 집게로 스파게티를 건져 소량의 파스타 삶은 물과 함께 넣는다. 골고루 버무린 다음 그릇에 나누어 담고 파르메산 치즈와 후춧가루를 뿌려 낸다.




1인분 645kcal, 지방 22.1g, 포화지방 5.2g, 탄수화물 80.3g, 당 14.4g, 식이 섬유 6.1g, 단백질 28.2g, 염분 1g

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