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애호박 피클

  • gmthp1
  • 2022년 8월 25일
  • 1분 분량

QUICK PICKLED COURGETTES

QUICK PICKLED COURGETTES

조리 시간 10분 + 식히기 | 분량 4인분 | 난이도 초급 | 글루텐 프리



INGREDIENTS

— 반으로 갈라서 0.5cm 두께의 반달 모양으로 썬 애호박 2개 분량

— 곱게 다진 마늘 1쪽 분량

— 굵게 다진 딜 1줌 분량

— 레드 와인 식초 6큰술

— 설탕 3큰술

— 말린 칠리 플레이크 1작은술

— 코리앤더 씨 1작은술

— 통후추 1/2작은술

— 소금 약간



HOW TO COOK

1 대형 그릇이나 볼에 저민 애호박과 마늘, 딜을 넣는다. 소형 팬에 코리앤더 씨와 통후추, 칠리 플레이크를 넣고 약한 불에 올린다. 향이 올라올 때까지 1~2분간 볶은 다음 절구에 옮겨 담고 가볍게 빻는다. 그런 다음 애호박 그릇에 넣는다.


2 소형 팬에 설탕과 소금, 물 3큰술을 넣는다. 약한 불에 올려 설탕을 녹인 다음 식초를 넣고 불에서 내린다. 애호박 그릇에 붓고 골고루 잘 섞은 후 식힌다. 그런 다음 냉장고에서 30분간 차갑게 식힌다(더 오래 두어도 괜찮다. 시간이 지날수록 맛있어지는 피클이다).




1인분 82kcal, 지방 0.6g, 포화지방 0.1g, 탄수화물 16.7g, 당 16.3g, 식이 섬유 1.6g, 단백질 1.7g, 염분 0.1g

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