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허브 칠리 오징어튀김

  • gmthp1
  • 2022년 3월 3일
  • 1분 분량

최종 수정일: 2022년 3월 4일

HERB AND CHILLI CALAMARI

Herb and Chili Calamari

조리 시간 35분 | 분량 4인분(스타터) | 난이도 초급



INGREDIENTS

—깨끗하게 손질해 1cm 크기의 링 모양으로 썬 오징어 400g

— 밀가루 50g

— 옥수수 전분 50g

— 씨를 제거하고 곱게 어슷 썬 홍고추 2개 분량

— 곱게 어슷 썬 실파 3대 분량

— 곱게 다진 땅콩 1줌 분량

— 곱게 다진 고수(소) 1/2단 분량

— 웨지로 썬 라임 2개 분량

— 우유 50ml

—소금 약간

— 튀김용 식물성 오일 적당량



HOW TO COOK

1 얕은 볼 2개에 우유와 밀가루를 각각 넣은 다음 소금으로 간을 넉넉히해서 잘 섞는다. 팬에 식물성 오일을 1/3 이하로 채우고 180°C 또는 빵조각을 넣으면 30초 만에 노릇노릇해질 때까지 가열한다.


2 오징어를 적당량씩 나눠 우유에 담갔다가 빼서 여분의 우유를 털어내고 소금 간한 밀가루와 옥수수 전분을 골고루 묻힌다. 오징어를 조심스럽게 오일에 나누어 넣고 아주 바삭바삭하고 옅게 노릇해질 때까지 1~2분간 튀긴다. 키친타월에 얹어 기름기를 제거하고 소금으로 간한다.


3 볼에 오징어를 담고 고추, 실파, 땅콩, 고수를 넣어 섞은 다음 라임 조각을 곁들여 낸다.




1인분 307kcal, 지방 15.3g, 포화지방 2g, 탄수화물 22.7g, 당 1.8g, 식이 섬유 0.8g, 단백질 19.2g, 염분 0.3g


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