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오향 크러스트 두부 국수

  • gmthp1
  • 2022년 1월 5일
  • 1분 분량

FIVE-SPICE-CRUSTED TOFU NOODLES

FIVE-SPICE-CRUSTED TOFU NOODLES

조리 시간 30분 | 분량 2인분 | 난이도 초급 | 채식



INGREDIENTS

— 물기를 제거하고 3cm 크기로 깍둑 썬 훈제 두부 225g

— 삶은 에그 누들 300g

— 송이로 나눈 브로콜리 1/2통 분량

— 송송 썬 실파 2대 분량

— 채 썬 생강 1톨 분량

— 얇게 저민 마늘 1쪽 분량

— 옥수수 전분 1큰술

— 진간장 1큰술

— 스리라차 소스 2큰술

— 쌀 식초 1큰술

— 오향 가루 1큰술

— 식물성 오일 2작은술

— 설탕 약간

— 소금 약간



HOW TO COOK

1 두부는 키친타월로 물기를 충분히 제거한다. 접시에 오향 가루를 담고 간을 아주 넉넉히 한 다음 두부를 살짝 눌러가면서 굴려 골고루 묻힌다.


2 코팅 프라이팬에 식물성 오일 1작은술을 두르고 달군 다음 두부를 넣어 뒤적여가며 전체적으로 바삭하고 살짝 그슬릴 때까지 4~5분간 익힌다. 접시에 옮겨 담은 후 남은 오일 1작은술을 두르고 브로콜리와 물 100ml를 넣는다. 물이 전부 증발할 때까지 5분간 익힌 다음 브로콜리가 노릇노릇해질 때까지 5분간 더 볶는다. 두부를 다시 팬에 넣고 생강과 마늘을 넣어 1분간 볶는다.


3 옥수수 전분과 간장, 스리라차, 쌀 식초, 설탕, 물 100ml를 거품기로 잘 섞은 다음 국수와 함께 팬에 넣는다. 골고루 뒤적이면서 국수가 따뜻해지고 소스가 졸아들 때까지 2~3분간 볶는다.


4 그릇 2개에 나누어 담고 실파를 올려 낸다.




1인분 584kcal, 지방 14.5g, 포화지방 2g, 탄수화물 75.9g, 당 10.6g, 식이 섬유 9.5g, 단백질 32.7g, 염분 3g

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