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호박 세이지 크림 그라탱

  • gmthp1
  • 2021년 11월 4일
  • 1분 분량

CREAMY SQUASH AND SAGE GRATIN


조리 시간 1시간 | 분량 4인분 | 난이도 초급 | 채식, 글루텐 프리


INGREDIENTS

— 껍질과 씨를 제거하고 얇게 저민 땅콩호박 1kg

— 으깬 마늘 1쪽 분량 — 다진 세이지 1줌(소) 분량

— 더블 크림 300ml

— 우유(전지유) 150ml — 디종 머스터드 1작은술

— 말린 칠리 플레이크 약간

— 소금 약간

— 후춧가루 약간



HOW TO COOK

1 오븐을 190°C로 예열한다. 호박을 제외한 모든 재료를 소형 팬에 넣고 소금과 후춧가루로 간을 넉넉히 한 다음 끓기 직전까지 가열한다.


2 얕은 오븐용 그릇에 호박을 한 켜 깔고 데운 크림을 붓는다. 오븐에서 호박이 부드러워지고 윗부분이 보글거리면서 살짝 노릇해질 때까지 30~40분간 굽는다(중간에 한번 꺼내 스패출러로 호박을 가볍게 잠기도록 눌러준다). 그런 다음 꺼내 10분간 휴지한 후 낸다.




1인분 469kcal, 지방 42g, 포화지방 25.9g, 탄수화물 16.5g, 당 10g, 식이 섬유 3.6g, 단백질 4.3g, 염분 0.3g

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