top of page
  • 화이트 인스타그램 아이콘
  • 네이버 스마트스토어 아이콘
  • 화이트 유튜브 아이콘
  • 화이트 페이스북 아이콘

파르메산 드레싱을 두른 그슬린 히스피 양배추

  • gmthp1
  • 2022년 7월 7일
  • 1분 분량
CHARRED HISPI CABBAGE WITH PARMESAN DRESSING
CHARRED HISPI CABBAGE WITH PARMESAN DRESSING

조리 시간 45분 | 분량 4인분(사이드) | 난이도 초급 | 글루텐 프리



INGREDIENTS

— 깎은 파르미자노 레자노 20g

— 심지까지 길게 4등분한 *히스피 양배추 2개 분량

— 올리브 오일 2큰술

— 소금 약간


드레싱 재료

— 곱게 간 파르미자노 레자노 50g

— 크렘 프레슈 100g

— 레몬즙 + 제스트 1개 분량

— 다진 마늘(소) 1쪽 분량

— 디종 머스터드 1작은술

— 후춧가루 1/2작은술

— 올리브 오일 약간


*히스피 양배추hispi cabbage는 촘촘하고 푸른 양배추로 달콤한 맛이 나며 중국 양배추로도 불린다.


HOW TO COOK

1 오븐을 200℃로 예열한다. 4등분한 양배추의 단면에 조리용 솔로

올리브 오일을 바르고 간을 넉넉히 한다. 대형 코팅 프라이팬을 강한 불에 올리고 양배추를 단면이 아래로 가도록 넣는다. 그슬릴 때까지 4~5분간 익힌 다음 다른 단면이 아래로 가도록 돌려서 4~5분 더 굽는다.


2 양배추를 베이킹 트레이에 단면이 위로 오도록 담고 오븐에서 완전히 익을 때까지 15~20분간 굽는다.


3 고속 믹서에 크렘 프레슈와 머스터드, 마늘, 레몬즙과 제스트, 파르미자노 레자노, 후춧가루를 넣고 물 2큰술을 부어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.


4 대형 접시에 양배추를 담고 드레싱을 두른 다음 파르미자노 레자노를 깎아서 뿌려 낸다.




1인분 275kcal, 지방 21.3g, 포화지방 11g, 탄수화물 8.2g, 당 8.2g, 식이 섬유 5.6g, 단백질 9.8g, 염분 0.6g


Comments


bottom of page